Активный образ жизни — один из основных компонентов здоровья человека. Постоянные физические упражнения сохраняют здоровье молодежи, ведь по данным статистики значительное число молодых людей в возрасте от 16 до 20 лет имеют слабое физическое развитие, и как следствие серьёзные проблемы в состоянии здоровья.
За последние 10 лет резко увеличилось число молодых людей, имеющих серьёзные заболевания сердечно-сосудистых, дыхательных, опорно-двигательных и других систем организма. Такая тенденция ухудшения здоровья молодого поколения впоследствии может привести к резкому снижению трудоспособности населения и сокращению продолжительности жизни в целом. В целях решения данной проблемы, вводятся разнообразные новые виды, средства и формы нетрадиционных занятий.
Большую популярность в последнее время приобретает верховая езда. Занятия верховой ездой оказывают на организм человека очень благоприятное влияние. Данный факт известен ещё со времён античности. Взаимодействие всадника и лошади — важнейшая составляющая занятий.
По сравнению с традиционными видами спорта, занятия верховой ездой имеют ряд преимуществ. Безусловно, положительный эмоциональный эффект на студентов оказывает общение с прекрасными животными. Лошадь — спортивный партнёр, от которого многое зависит не только в процессе тренировок, но и на соревнованиях. Занимающиеся в полной мере ощущают свою ответственность за четвероногого партнёра, изучая тонкости физиологические и спортивные. Тренировки заставляет задуматься о своём физическом уровне и здоровье. Параллельно ощущается воспитательный процесс: повышается самодисциплина, сила воли, трудолюбие, что служит прекрасным способом развития физической формы. Выезд в лес, в поля, чередование движения шагом, рысью, галопом по различным траекториям; проведение комплексных упражнений верхом на лошади не позволяют «скучать» занимающимся, способствуют концентрации внимания, росту интереса и стимула совершенствовать свои навыки. Верховая езда приносит настоящее эстетическое удовольствие.
В процессе езды на лошади участвуют практически все группы мышц. Упражнения на совершенство посадки всадника укрепляют мышцы спины, брюшного пресса, верхнего плечевого пресса, что обеспечивает улучшение состояния осанки. По данным центров иппотерапии России и Европы, общеизвестно, что гимнастические упражнения верхом на лошади в сочетании с ездой аллюрами нормализуют частоту сердечного сокращения, показатели артериального давления увеличивают объем легких. Таким образом, на фоне повышенного интереса занимающихся укрепляется состояние здоровья, повышая показатели физического развития. Стоит заметить, что занятия верховой ездой имеют свои отличительные особенности. Наши лошади при проведении занятий соответствуют следующим требованиям:
— исключительно доброжелательные;
— для занятий выбираются в основном лошади старше 5 лет;
— обладают крепким здоровьем;
— хорошо выезжены.
К месту проведения занятий обычно предъявляются ряд требований: в качестве манежа на открытом воздухе пригодна ровная площадка с эластичной, упругой почвой. Подойдет глубокий песок или травянистое покрытие, то есть ровная поверхность, на которой после дождя нет луж. Минимальный размер площадки для первоначальной подготовки должен составлять 40×60 м. На территории калгановского конного завода есть несколько больших площадок для занятий, а также ипподром для скачек с отличным покрытием.
Также у нас работает конный клуб для детей и взрослых с помесячной оплатой, где для вас будет составлена индивидуальная система тренировок с удобным графиком посещений.
Верховая езда не только увеличивает физическую выносливость, но и оказывает мощный оздоровительный эффект, позволяет приобрести высокую работоспособность, избежать многих болезней, а также способствуют воспитанию ценностных качеств личности.
Читайте также: